开脱泳是游水中最常见、最高效的泳姿之一上海森旭供应链管理有限公司，掌持好开脱泳手段不仅能提高游水速率，还能增强耐力。以下是快速掌持开脱泳的五步教授法。 第一步：熟悉水性。鄙人水前，先进行浅显的水中顺应试试，如深呼吸、浮体熟练，匡助体魄收缩，减少对水的畏俱。 第二步：学习腿部吊水。开脱泳的腿部手脚应为“小幅度、高频率”的高下吊水，保持膝盖微屈，脚踝收缩，以增多鼓动力。 第三步：掌持划手手脚。开脱泳的划水手脚分为入水、划水和出水三个阶段，手臂要伸直入水，然后向后下方划水，临了重新部侧边出水，保持手